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SUMMARY:Ekam Yoga Retreat: Spiralize your life
DESCRIPTION:Spiralize your life: feel the swirling\, flowing motion. Colorful strands of vitality intermingle with the wonders of our nature. \nEkam Art Yoga Lab propone un fine settimana di yoga e benessere presso l’agriturismo Arte e Agricoltura\, per celebrare il solstizio d’Estate. Una rigenerante immersione nei nostri sensi\, nella pratica yoga e arti marziali per ri-connetterci in modo creativo alla natura e ai suoi elementi. \nLa spirale come movimento infinito della vita\, come continuo divenire: è li’ a ricordarci come l’evoluzione non abbia mai fine e che il cambiamento può avvenire solo attraverso un movimento. Non ha inizio o fine\, può realizzarsi secondo infinite possibilità direzionali e assumere diverse qualità. \nEcco dunque che il gesto viene visto nella sua essenza più vera\, perché ogni movimento ha un suo sviluppo spirale\, in un costante meccanismo di avvolgimento e svolgimento durante l’esecuzione motoria. La forma spirale data dalla tridimensionalità del nostro muoverci naturalmente ci libera dalle tensioni e ci riporta verso l’equilibrio\, fisico e psichico. \nAttraverso la pratica acquisiamo un tipo di elasticità che ci porta a vedere la vita in modo diverso. \nPROGRAMMA: \nVenerdi 18 giugno \n16:00 Arrival/Check in \n17.00 – 18.00 “Balance”: trova il tuo equilibrio\, scopri la capacità del tuo corpo di radicarsi a terra generando movimenti a spirale attraverso i 3 dan tian. L’equilibrio nel combattimento è tutto! \n18.30 – 19.30 “Contraction & Release”: la respirazione e il controllo degli impulsi corporei in una pratica yoga yin e yang. \n20:30 Dinner \nSabato 19 giugno \n08:00 –10.00 Breakfast \n 9:00–10.00 “Swing & Sway”: il movimento ritmico attraverso una pratica yoga aerea facilita l’integrazione neuromotoria in relazione a dove siamo nello spazio. La propriocezione ci orienta dove siamo e ci aiuta ad arrivare dove vogliamo andare o fare. \n10:00–11.00 “Swing & Sway”: il movimento ritmico attraverso una pratica yoga aerea facilita l’integrazione neuromotoria in relazione a dove siamo nello spazio. La propriocezione ci orienta dove siamo e ci aiuta ad arrivare dove vogliamo andare o fare. \n11.30 – 12.30 “The spiral way: contact improvisation”: scoprire nuove possibilità di movimento partendo dal contatto fisico e sensoriale l’uno con l’altro attraverso la gravità\, la forza centrifuga e l’inerzia per entrare in un flusso naturale di movimento. \n13.00 Lunch \n15.30 – 17.00 “Absorb & Release”: i quattro Principi di Forza del wing chun spiegati attraverso l’uso essenziale di movimenti a vortice di corpo\, braccia e gambe. \n17.30 – 19.00 “Whirling and flowing through the elements”: la rotazione della nostra colonna vertebrale e dei nostri arti lungo il proprio asse che si propaga progressivamente verso il resto del nostro corpo attraverso una lenta pratica di vinyasa yoga. \n20.30 Dinner \nDomenica 20 giugno \n07:00 –9.00 Breakfast \n 9:00–10.30 “Body Freedom through discipline”: una pratica per scoprire l’essenza del Tapas\, nella sua duplice manifestazione di forza distruttiva e generativa\, trasformativa e creativa attraverso una pratica di vinyasa yoga. \n11:00–12.30 “Be water my friend”: Come disse Bruce Lee\, diventa fluente per essere inarrestabile come l’acqua. \n13.00 Lunch \n15.30 – 16.30 “Tridimensional fluidity and mobility”: così come l’acqua prende la forma del contenitore che la contiene\, anche noi possiamo riscoprire quell’adattabilità che è insita in noi attraverso una pratica di yoga aereo. \n16.30 – 17.30 “Tridimensional fluidity and mobility”: così come l’acqua prende la forma del contenitore che la contiene\, anche noi possiamo riscoprire quell’adattabilità che è insita in noi attraverso una pratica di yoga aereo. \n  \nL’offerta include  \n\npernottamento di due notti dal venerdi alla domenica\npensione completa con bevande incluse\nlibero accesso alla piscina\ncamere doppie o triple o quadruple\nlezioni di yoga\, aerial yoga\, acroyoga\, meditazioni e arti marziali\n\n  \nPer informazioni e prenotazioni contattare il numero 339 7250843. \n 
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