Flowing Qi Yoga
Dalla combinazione di antiche discipline, come lo Yoga, il Qi Gong e le arti marziali, nasce il Flowing Qi Yoga, una tecnica che abbina le movenze lente, ripetute e fluide tipiche dell’ antica arte marziale cinese, alle posizioni classiche dello yoga. Il risultato è una pratica che regala elasticità e tonicità ai muscoli, senso dell’equilibrio e rilassamento.
PROGRAMMA
Il corso in formula residenziale inizia alle 14.30 del primo giorno e termina alle 14.30 dell’ultimo giorno.
Il corso è strutturato come un ritiro, pertanto è richiesta la permanenza presso la sede del corso per tutta la durata dello stesso.
Durante il ritiro, oltre alla parte teorico-pratica, verranno svolte due lezioni di Flowing Qi Yoga, una al mattino e una al pomeriggio.
Giorno 1 – Introduzione al Qi Gong
- Le tradizioni filosofiche cinesi e il taoismo
- Il Qi e sue differenziazioni
- Il respiro come fonte primaria di energia
- Esercizi di respirazione
- Esercizi propedeutici
- Qi Gong – Esercizi del “Palo Eretto”
- Qi Gong – Esercizi per “Sciogliere Tendini e Muscoli”
Giorno 2 – Introduzione al Qi Gong
- Alchimia interna ed esterna
- I tre Tesori
- Il Dantian
- Fondamenti di Medicina Tradizionale Cinese
- Qi Gong – “ La passeggiata dei cinque elementi”
- Qi Gong – “ Gli otto pezzi di broccato”
Giorno 3 – Yoga e Qi Gong
- Yoga e Qi Gong, punti di contatto
- Mudra e Qi Gong – “I gesti terapeutici”
- Mantra e Qi Gong – “I sei suoni degli organi”
Giorno 4 – Flowing Qi Yoga
- Meditazione e Qi Gong – “Armonizzare Corpo, Respiro e Cuore”
- Tecniche di Lavoro Interno
- Applicazioni dei concetti del Qi Gong nella pratica yoga
- Qi gong – “Sequenza dei cinque animali”
Giorno 5 – Flowing Qi Yoga
- Tecniche per creare sequenze di Flowing Qi yoga
- Qi Gong – “Sequenza dei cinque elementi”
- Le Coppie Simboliche nello Yoga e Qi Gong
- Esercitazioni pratiche a gruppi
Giorno 6 – Flowing Qi Yoga
- Tecniche avanzate per creare sequenze trasversali di Flowing Qi Yoga
- Qi Gong – “Sequenza dell’eterna primavera”
- Esercitazioni pratiche a gruppi
Il Master Training è strutturato in forma residenziale presso la sede della Scuola Hari-Om in Piemonte – Cascina Bellaria – Sezzadio (AL):
17-23 Giugno 2024
I costi comprendono le lezioni, la prova d’esame, i diplomi e le eventuali dispense utilizzate durante il corso.
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