Restorative Yoga

Introdotta da Iyengar negli anni ’40, il restorative yoga è una pratica di profondo rilassamento dove le posture o asana sono mantenute tra i 5 e 20 minuti mediante l’utilizzo di coperte, cuscini, blocchi e altri supporti.

In questo modo viene facilitato il giusto bilanciamento tra mente e corpo, creando la consapevolezza dei propri limiti.

I principali benefici apportati da questa pratica sono:

• riduzione di stress e tensioni a livello fisico, mentale ed emozionale, lavorando sul sistema nervoso parasimpatico
• ripresa mobilità post intervento
• terapeutico per donne in gravidanza o menopausa, bilanciando gli squilibri ormonali
• aumento del livello energetico, inducendo uno stato di riposo nel corpo senza a tutti gli effetti dormire