Il corso è strutturato per dare tutte le informazioni per poter insegnare Yoga e esercizio fisico a persone di età avanzata o con problematiche che ne riducono la capacità motoria.

PROGRAMMA

1) Anatomia per la terza età

• Anatomia e biomeccanica della colonna vertebrale, la stretta connessione con le articolazioni estrinseche.
• Problematiche legate all’età, ai traumi, alla postura
• Studio e analisi delle patologie più comuni, cosa evitare nelle diverse tecniche dello yoga, o come dare supporto attraverso la pratica
• Yoga Posturale – Lezioni pratiche:
  • sequenza per i piedi e ginocchia
  • sequenza per le anche e bacino
  • sequenza per la zona lombare
  • sequenza per la zona cervico-dorsale
  • sequenza per le spalle

2) Allineamenti ed uso dei supporti

• Famiglie di asana e varianti con sedia, blocchi, cintura, muro
• Riacquisizione/mantenimento di: percezione corporea – coordinazione dei movimenti – equilibrio
• Yoga per la terza età – Lezioni pratiche:
  • sequenza sulla sedia
  • sequenza con le palline
  • sequenza con il muro
  • sequenza con blocchi e cinghie

3) Psicologia nella terza età

4) Struttura di una lezione

• Struttura della lezione
• Guidare il pranayama, indicazioni e controindicazioni nella terza età
• L’uso dei mudra
• Semplici mantra per l’età avanzata
• Meditazione e yoga nidra
• Lezioni pratiche:
  • sequenza del saluto al sole
  • sequenza integrata

Il Master Training è strutturato in forma residenziale presso la sede della Scuola Hari-Om in Piemonte – Cascina Bellaria – Sezzadio (AL)

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